Prezados leitores, hoje abordarei um tema relevante sobre a diferença na absorção de calorias entre carboidratos e proteínas. Exploraremos de forma clara e definitiva como ocorre a absorção da energia dos alimentos. Cada grama de carboidrato fornece 4 calorias, enquanto cada grama de proteína fornece a mesma quantidade. No entanto, há diferenças metabólicas que afetam a absorção. Moléculas maiores, como as proteínas, demandam mais tempo e energia para serem quebradas e absorvidas. Ao aumentar o consumo de proteínas, há benefícios no emagrecimento, construção muscular e sensação de saciedade prolongada. Consulte o vídeo sobre o cálculo do gasto metabólico diário para obter informações adicionais. Se você apreciou o conteúdo, curta, comente, inscreva-se e compartilhe com sua família.