Olá, queridos leitores! É um prazer recebê-los em mais um artigo aqui no blog. Hoje, temos a presença ilustre do meu parceiro e grande amigo, Felipe Wine. Para aqueles que ainda não o conhecem, Felipe é sócio-fundador da Oca Sem Treinamento, um espaço que busca promover o bem-estar em todas as suas dimensões: física, mental, social e emocional. Aqui, vamos discutir sobre o Open e a marca CrossFit, bem como o modelo de treinamento e os benefícios para a saúde, desempenho e qualidade de vida.

Antes de prosseguirmos, permitam-me apresentar Felipe Wine. Ele compartilhará conosco suas perspectivas e experiências. Felipe, por favor, faça sua introdução.

“Olá, galera! Sou Felipe, sócio-fundador da Oca Sem Treinamento. Nossa proposta é oferecer um espaço acolhedor e inclusivo, onde buscamos não apenas o treinamento físico, mas também nos relacionamos e nos preocupamos com o bem-estar integral dos nossos alunos. Aqui, temos um calendário repleto de atividades esportivas e recreativas, além do treino propriamente dito. Queremos que as pessoas tenham uma relação mais próxima, íntima e desmistificada com a atividade física, superando preconceitos e quebrando tabus. Apesar de eu mesmo levantar 100 quilos acima da cabeça, meu objetivo é manter essa prática ao longo dos anos, buscando uma vida saudável e ativa, independentemente da idade.”

Felipe ressaltou um ponto importante: o CrossFit e o treinamento funcional não se limitam apenas aos jovens que buscam levantar cargas pesadas. É um modelo acessível a todos, independentemente do nível inicial de condicionamento físico. O segredo está em treinar, alimentar-se adequadamente, cuidar do sono, controlar o estresse e utilizar o exercício físico como combustível para o motor do nosso corpo. Dentro de um box de CrossFit ou qualquer outro local de treinamento funcional, você encontrará diferentes categorias de treinamento, adaptadas às necessidades individuais.

Felipe, poderia explicar um pouco sobre a categorização dos treinos?

“Com certeza! Em qualquer modalidade esportiva, existem diferentes níveis de habilidade. Aqui, buscamos acolher pessoas que estão iniciando ou que já praticam outras modalidades esportivas, desejando melhorar seu condicionamento. Temos três níveis: Guaraci, para iniciantes; Souber, para aqueles que já têm alguma prática esportiva; e Tupã, para os que buscam performance e participação em eventos esportivos. Apesar das diferentes categorias, todos treinam com intensidades proporcionais ao seu nível de condicionamento. Adaptamos os exercícios de acordo com as condições individuais, garantindo a segurança e o progresso gradual.”

Nossos treinamentos são embasados em conhecimentos científicos, e pretendemos trazer conteúdos relacionados à reabilitação de dores e lesões, além de oferecer orientações práticas sobre execução correta dos exercícios. Queremos desmistificar a ideia de que o treinamento funcional é

algo incerto ou arriscado. Tudo é baseado em evidências e estudos, proporcionando segurança aos praticantes.

Convido todos vocês a abandonarem o medo, quebrarem o sedentarismo e se juntarem a nós no time do exercício físico. Se você chegou até aqui, não se esqueça de deixar seu like, fazer comentários e tirar suas dúvidas. Estamos aqui para trocar informações e construir conhecimento juntos. Não se esqueça de ativar as notificações e se inscrever no nosso canal.

Agradeço novamente ao Felipe Wine por estar conosco nesse primeiro passo. Vamos em frente, rumo ao próximo capítulo!