Descubra como o exercício físico pode ser benéfico para pessoas com hérnia de disco

Se você sofre de hérnia de disco, provavelmente já se perguntou se pode ou não fazer exercícios físicos. Essa dúvida é comum e compreensível, pois a hérnia de disco pode causar dores intensas e limitações na vida diária. No entanto, o Dr. Danilo Pereira, médico do esporte, traz informações esclarecedoras sobre o assunto em um de seus vídeos.

A dor lombar é a principal causa que leva as pessoas a procurarem um médico, seja em consultórios ou pronto-socorros. No entanto, é importante diferenciar entre ter uma hérnia de disco e ter dor lombar, pois nem sempre a hérnia é a causa direta da dor na coluna.

É comum encontrar pessoas assintomáticas que, ao realizarem exames de ressonância, apresentam alterações na coluna. Isso significa que a presença de uma hérnia de disco nem sempre está relacionada à dor. Portanto, um diagnóstico preciso é essencial para determinar a verdadeira causa da dor lombar.

A hérnia de disco ocorre quando uma parte do disco intervertebral pressiona uma raiz nervosa, causando dor e outros sintomas. Essa condição pode ser identificada por meio de uma análise clínica, levando em consideração a localização da dor e possíveis sintomas associados, como formigamento ou perda de força.

Se a dor estiver relacionada à hérnia de disco, é importante realizar uma revisão diagnóstica completa para determinar o melhor curso de tratamento. Em muitos casos, o tratamento clínico, incluindo fortalecimento muscular, pode reduzir a sobrecarga na coluna vertebral, aliviando os sintomas.

Para fortalecer a região lombar, é recomendado focar em exercícios que envolvam os músculos abdominais posteriores e os elevadores da coluna. Além disso, fortalecer os músculos glúteos e os grupos musculares anteriores e posteriores das coxas pode ajudar a distribuir melhor as cargas na coluna, reduzindo o impacto sobre o disco herniado.

É importante ressaltar que cada caso é único, e o tipo e a intensidade dos exercícios devem ser adaptados às necessidades individuais. É recomendado que as pessoas com hérnia de disco busquem a orientação de um profissional de saúde qualificado, como um médico do esporte, para receber recomendações personalizadas.

Além de fortalecer os músculos e aliviar a sobrecarga na coluna, o exercício físico traz benefícios emocionais. A prática regular de exercícios libera endorfinas, hormônios do prazer e do bem-estar, que podem ajudar a reduzir a percepção da dor e melhorar o humor.

Independentemente da causa da dor lombar, o exercício físico é indicado para a vida inteira. Ele não só beneficia a região afetada pela hérnia de disco, mas também promove a saúde geral do corpo, controlando o peso, a pressão arterial, a glicemia e o colesterol, prevenindo doenças como o câncer e proporcionando uma sensação geral de bem-estar.

Portanto, se você tem hérnia de disco, não deixe que isso te impeça de se exercitar. Consulte um profissional de saúde, siga as recomendações adequadas e aproveite os benefícios que o exercício físico pode trazer para a sua vida.