Novembro Azul: A Importância do Exercício na Prevenção do Câncer de Próstata

Novembro é o mês de conscientização sobre o câncer de próstata, e neste espaço dedicado à medicina esportiva, vamos explorar a relação entre o exercício físico e a prevenção desse tipo de câncer.

Entendendo a Ciência: Baseado em evidências científicas compiladas em um guia de 2018, que resumiu estudos de 2008 a 2017, exploramos a correlação entre exercício e diversos aspectos da saúde. Isso inclui não apenas a performance esportiva, mas também a promoção da saúde como um todo.

Prevenção de Câncer: O foco principal deste guia é a prevenção do câncer, com ênfase especial no câncer de próstata, que afeta significativamente a população masculina. Ele destaca que o exercício físico é um fator protetor para vários tipos de câncer, como de bexiga, mama, intestino, esôfago, estômago, rim e endométrio.

Desafios na Prevenção: No entanto, a relação entre exercício e câncer de próstata apresenta algumas nuances. Enquanto há evidências limitadas para sugerir uma relação direta entre a prática regular de exercício e a redução do risco de câncer de próstata, há evidências suficientes para associar uma dose-resposta. Isso significa que quanto mais minutos de exercício são praticados (entre 150 a 300 minutos), maior é o fator protetor.

Correlações Moderadas e Limitadas: Algumas correlações são moderadas, como nos casos de pulmão e tireoide, enquanto em sítios como pâncreas e próstata, as correlações são consideradas limitadas. Isso ressalta que embora o exercício tenha um impacto positivo na prevenção, não é uma garantia única contra o câncer.

Hábito Angular: A prática de exercício não impacta apenas diretamente a saúde, mas também promove hábitos de vida mais saudáveis, como uma alimentação balanceada e uma boa qualidade de sono. Isso cria o que é chamado de “hábito angular”, onde a pessoa que pratica exercícios busca ativamente acesso a serviços de saúde, otimizando sua abordagem global à saúde.

Desafios na Saúde Masculina: Um ponto crucial abordado é a relutância dos homens em procurar ajuda médica regular. Enquanto as mulheres costumam ter médicos ao longo da vida, os homens muitas vezes evitam consultas médicas. O vídeo destaca a importância de superar esse estigma e procurar avaliação médica, especialmente a partir dos 45-50 anos, quando os rastreamentos para câncer de próstata e intestino se tornam cruciais.

Conclusões Importantes: Embora o exercício não tenha uma relação direta em prevenir o câncer de próstata, otimiza diversas valências na vida, incluindo bem-estar, controle imunológico e controle de dor. Portanto, é parte integrante de uma abordagem holística para a saúde.

Um Apelo à Ação: Homens, a mensagem final é clara – busquem ajuda, realizem avaliações médicas com frequência e tenham um médico para chamar de seu. O cuidado preventivo é crucial para garantir uma expectativa de vida saudável.