Prezados leitores, estamos de volta com mais um vídeo de nossa análise do guia de atividade física para a população brasileira. Neste episódio, abordaremos os capítulos 4, 5 e 8, que tratam dos adultos, idosos e pessoas com deficiência, respectivamente. O capítulo 4 apresenta números e metas concretas, como 150 minutos de atividade moderada e 75 minutos de atividade intensa, ressaltando que cada movimento e minuto dedicado à prática de exercícios traz benefícios para a saúde, mesmo que não atinja os valores recomendados.

No que diz respeito aos idosos, é importante lembrar que a idade é apenas um número, e as recomendações para essa faixa etária são semelhantes às dos adultos. Por fim, enfatizamos a mensagem de não limitar nem rotular pessoas com deficiência, pois, independentemente das limitações motoras ou cognitivas, elas continuam sendo pessoas. Assim como adultos e crianças, podem e devem se envolver em atividades físicas. Parabenizamos novamente o Ministério da Saúde por fornecer orientações oficiais e seguras sobre a prática de atividade física para nossa população. Não deixem de curtir, compartilhar e ativar as notificações para acompanhar os próximos vídeos. Muito obrigado.