Olá leitores, dando continuidade à nossa análise do guia de atividade física para a população brasileira, vamos abordar um capítulo relevante sobre atividade física para gestantes e mulheres no pós-parto. Este capítulo enfatiza a segurança da prática de exercícios durante a gestação e após o parto, destacando três benefícios principais: controle adequado do ganho de peso, redução do risco de diabetes gestacional e diminuição da incidência de depressão pós-parto. A saúde mental é um aspecto crucial a ser considerado durante a gestação e no período pós-parto, e o exercício físico desempenha um papel fundamental na prevenção da depressão pós-parto. Além disso, o capítulo desmente alguns mitos comuns relacionados à prática de exercícios durante a gestação, como a ideia de que o exercício pode causar má-formação fetal, aborto espontâneo, parto prematuro ou alteração na composição do leite materno. É mais um capítulo que reforça a importância e a necessidade da prática de exercícios durante a gestação. Para mais detalhes, consultem a descrição do vídeo. Não se esqueçam de curtir, compartilhar e ativar as notificações, pois o próximo vídeo está chegando em breve.