Teste Caseiro para Verificar a Pureza da Creatina

No vídeo de hoje, o Dr. Danilo Pereira, médico do Esporte, compartilha um método caseiro para determinar se a sua creatina é pura ou se foi adulterada. Tudo o que você precisa é da sua creatina, uma tigela e uma colher. Vamos lá!

Por que Verificar a Pureza da Creatina?

Recentemente, houve polêmicas em relação à pureza de algumas marcas de creatina, e até mesmo liminares foram usadas para impedir a divulgação dos resultados dos laudos de pureza. Para que você tenha certeza da qualidade do seu suplemento, este teste caseiro pode ajudar a identificar possíveis adulterações.

A Lógica do Teste

Quando você compra um suplemento, ele geralmente traz uma tabela com informações nutricionais. Isso inclui a quantidade de creatina indicada. No entanto, em alguns casos, a quantidade de creatina pode não corresponder ao que está declarado na embalagem, havendo uma variação permitida pela legislação, que pode ser de até 20%. Essa variação é de 20% em relação ao que está escrito, o que significa que em um suplemento com 3 gramas de creatina, você pode ter até 2,4 gramas sem que isso seja considerado irregular.

O teste caseiro envolve a reação do iodo com a creatina. Quando a creatina está pura, a coloração da reação será um pouco mais clara, mas quando ela está misturada com carboidratos, a coloração tende a ser mais escura. Isso ocorre porque o iodo reage com o carboidrato presente na creatina adulterada.

Como Fazer o Teste

Você precisará de uma tigela com fundo branco, sua creatina e um iodo a 2%. Aqui está como fazer o teste:

1. Coloque uma pequena porção da sua creatina na tigela.

2. Pingue cinco gotas de iodo sobre a creatina.

3. Observe a reação:

   • Se a creatina for pura, a coloração será mais clara.
   • Se a creatina estiver adulterada com carboidratos, a coloração será mais escura e, em alguns casos, até preta.

Resultado do Teste

No caso da marca e lote testados no vídeo, a creatina apresentou uma coloração mais clara, sugerindo que estava pura e não adulterada com carboidratos.

Considerações Finais

É importante lembrar que este é um teste caseiro e não um método de análise laboratorial. Se você tiver preocupações sobre a pureza do seu suplemento, é aconselhável consultar um profissional de saúde e, se necessário, procurar marcas que forneçam laudos de laboratórios independentes sobre a qualidade de seus produtos.

Além disso, o Dr. Danilo convida outras marcas a submeterem seus produtos para teste, a fim de proporcionar uma visão mais ampla e transparente da qualidade dos suplementos disponíveis no mercado.

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