Olá, leitores! Nesta terça-feira de aprendizado, discutiremos o tema do Nitrato como suplemento com embasamento científico. Sou o Dr. Danilo Pereira, médico especializado em Medicina Esportiva, e estou aqui para compartilhar conhecimento. O Nitrato atua como vasodilatador, aumentando o fluxo sanguíneo e a energia durante a contração muscular, melhorando a resistência e o desempenho. A dose recomendada é de 300 a 600 mg pré-treino, podendo ser combinado com outros suplementos como creatina e cafeína. Fontes de Nitrato incluem frutas e leguminosas vermelhas, como beterraba, morango e uva roxa. Preparar um suco dessas frutas antes do treino é simples, barato e eficaz. Além disso, é importante manter a hidratação adequada. Curta, inscreva-se no canal e compartilhe com quem possa se beneficiar. Novos vídeos são lançados toda terça e sexta-feira ao meio-dia. Vamos aprender juntos!