Olá, queridos espectadores! Hoje vamos discutir um tema interessante: as melhores marcas de creatina disponíveis no mercado. Se você está interessado nesse assunto, continue assistindo o vídeo. Mas antes de começarmos, permitam-me apresentar: sou o Dr. Danilo Pereira, médico do esporte. Aqui no canal, publicamos vídeos novos sobre o universo da medicina esportiva todas as terças e sextas-feiras ao meio-dia.

A creatina é um assunto que desperta muito interesse entre vocês, e posso comprovar isso pelos números de visualizações dos nossos dois vídeos anteriores sobre o tema: “Análise de Creatina – Parte 1” e “Análise de Creatina – Parte 2”. Agradeço imensamente a todos que têm acompanhado e consumido nosso conteúdo. Continuem assim! Nos comentários, temos recebido diversas dúvidas e questionamentos recorrentes sobre as melhores marcas disponíveis no mercado. Por esse motivo, decidi apresentar o top 10 das melhores marcas de creatina.

Antes de prosseguirmos, é importante esclarecer que todas as marcas de creatina são essencialmente iguais. Não há uma marca que seja superior às outras. Explico isso detalhadamente nos vídeos mencionados anteriormente. As empresas que comercializam creatina compram a matéria-prima de fornecedores internacionais, como China e Alemanha, que são os principais produtores do mercado brasileiro. Nem todas as marcas conseguem realizar testes ou contraprovas em relação ao produto recebido. Não estou afirmando que as marcas estão tentando enganar, mas, devido à legislação, podem ocorrer variações de até 20% entre o que está no rótulo e o que realmente está presente no suplemento.

Recentemente, a Associação Brasileira de Empresas de Produtos Nutricionais realizou análises em setembro e dezembro do ano passado, avaliando 33 marcas conhecidas de creatina. Nesse sentido, decidi apresentar o top 10 das marcas com base nessas análises. Vamos lá, sem mais delongas!

No 10º lugar, temos a creatina da Smart Fit, com uma variação de até 20%. Ou seja, a cada 3.000 miligramas mencionados no rótulo, a creatina entregava, em média, 2.748 mg. Em 9º lugar, está a creatina da Wise Health, com uma variação de 7,7%. Das mesmas 3.000 mg, ela entregava 2.769 mg efetivamente. No 8º lugar, temos a creatina da Underlabs, com uma variação de -5,4%. Ou seja, a cada 3.000 mg, ela entregava 2.838 mg. Em 7º lugar, encontramos a creatina da Max Titanium, com uma variação de -4,5%. Das mesmas 3.000 mg, ela entregava 2.865 mg. É importante ressaltar que a Max Titanium foi reprovada em relação à rotulagem, pois algumas informações obrigatórias não estavam presentes no rótulo.

Na 6ª posição, temos a creatina da Nutrata, com uma variação de -4,3%. Ou seja, a cada 3

.000 mg, ela entregava 2.871 mg. Vale mencionar que houve marcas de creatina com variações de mais de 50% e até mesmo marcas que não continham creatina alguma, ou seja, a quantidade era zero. Portanto, recomendo fortemente que assistam aos vídeos para verificar se estão consumindo alguma dessas marcas.

No 5º lugar, temos a creatina da Growth, com uma variação de -3,7%. Ou seja, a cada 3.000 mg, ela entregava 2.889 mg. Aqui podemos observar que as marcas mais conhecidas têm um controle de qualidade mais rigoroso, o que justifica seu impacto no mercado. No 4º lugar, temos um empate técnico entre a creatina da Integral Médica e a da Soldiers. Coloquei a Integral Médica em 4º lugar porque ela foi reprovada em relação à rotulagem, mas a concentração de creatina estava dentro dos padrões. No entanto, é importante destacar que a alegação de ser “glúten free” não torna um produto superior ou mais benéfico para a saúde. O glúten deve ser eliminado apenas por pessoas com doença celíaca. Infelizmente, algumas empresas aproveitam essa ideia para aumentar os preços de seus produtos. Portanto, por uma questão de justiça, coloquei a Integral Médica em 4º lugar.

Em 3º lugar, temos a Creatina Açores, que apresentou uma variação de -3,1%. Ou seja, a cada 3.000 mg, ela entregava 2.907 mg. No 2º lugar, temos a creatina da Adaptchuuri, da marca Adaptagen, com uma variação de -2,1%. Das mesmas 3.000 mg, ela entregava 2.937 mg, quase pura. E, finalmente, em 1º lugar, temos a creatina da Dark Lab, com uma variação de apenas -1,9%. Ou seja, das 3.000 mg, ela entregava 2.943 mg.

É importante destacar que essas pequenas variações podem ter um impacto significativo nos resultados a longo prazo, uma vez que o consumo de creatina é contínuo e crônico. Por isso, é essencial escolher uma marca confiável. Gostaria de ressaltar também que foram avaliadas apenas 33 marcas de creatina, e não todas as disponíveis no mercado. Assim como vocês, estou curioso para futuras análises, pois uma empresa reprovada em um lote não significa que continuará sendo reprovada, assim como uma empresa aprovada em um lote não garantirá aprovação em todos os lotes subsequentes. O controle e a fiscalização das matérias-primas são contínuos e exigem maior atenção.

Defendo fortemente que mecanismos de avaliação e fiscalização de suplementos tenham a mesma força que a Anvisa tem ao fiscalizar medicamentos nas farmácias. O controle de qualidade nesse setor é infinitamente superior. Espero que esse seja apenas o primeiro passo para um controle e fiscalização de qualidade ainda melhores.

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hando conteúdo e conhecimento com vocês, e essa troca é fundamental. Se tiverem dúvidas ou sugestões de temas, deixem nos comentários. Não se esqueçam de se inscrever no canal e ativar o sininho, pois temos dois vídeos por semana com muito conteúdo e conhecimento para vocês. Vamos para o próximo!