Prezados leitores, como estão? Neste vídeo, daremos mais um passo em nossa jornada, abordando dois pontos específicos. O primeiro objetivo é trazer uma curiosidade que nos levará ao segundo ponto: questionar e refletir sobre a forma como as coisas estão sendo executadas. Continuando, vamos desmistificar o papel do médico do esporte, pois questionei o título do vídeo. Você sabe sentar e levantar corretamente? Existe um teste simples, eficiente e validado que permite relacionar os resultados obtidos com dados reais. O teste do sentar e levantar consiste em pedir ao paciente que se levante e sente, estando no chão. Algumas observações devem ser consideradas, como um piso plano e não escorregadio, roupas confortáveis, pés descalços ou com meias. A execução do teste é bastante simples. Primeiro, fique de pé e utilize as pernas para auxiliar durante a execução, avaliando o controle tanto na fase de sentar quanto na fase de levantar. Vale ressaltar que a velocidade de execução não é avaliada, mas sim o controle neuromuscular e se há desequilíbrio.

Durante a execução das fases de sentar e levantar, se você precisar utilizar membros adicionais para se apoiar, perderá pontos. Ao final, você pode repetir o teste duas vezes e pontuar o desempenho. Pacientes que obtêm uma pontuação de zero a três, três a cinco, cinco a oito e oito a dez possuem um menor risco de mortalidade. Portanto, essa é uma abordagem simples que pode ser validada na prática, mas que frequentemente é negligenciada. Isso nos leva ao segundo ponto: o questionamento e a reflexão sobre uma crença equivocada. Alguns pacientes acreditam que, ao procurar um médico para um check-up, quanto mais exames forem solicitados, melhor será.

No entanto, isso nem sempre é verdade. Vamos considerar duas situações: um médico que nem sequer olha para você, não questiona seus hábitos e solicita setenta exames; e outro médico que pergunta sobre a qualidade do seu sono, seus hábitos de exercício físico, se você é sedentário, seus hábitos alimentares e, no final, conclui que você não precisa de nenhum exame ou solicita apenas cinco ou dez tipos de exames de sangue. Qual dos dois cuidou melhor da sua saúde? Certamente, a situação dois. Infelizmente, essa não é a realidade que encontramos com frequência. Por isso, decidi trazer essa curiosidade, questionamentos e reflexões. Gostaria de interagir com vocês e saber sobre suas experiências. Por favor, compartilhem seus resultados nos comentários. Vamos iniciar essa interação enriquecedora.