A importância da abordagem holística na medicina do esporte: prevenir é melhor do que remediar. Busque profissionais de saúde que valorizem seus hábitos.
A OMS alerta: até 2030, 500 milhões terão doenças devido à inatividade física. É hora de discutir políticas e custos envolvidos.
Descubra a importância de se movimentar diariamente para evitar problemas de saúde. Leia mais neste artigo informativo!
Dr. Danilo Pereira apresenta dicas essenciais para escolher o tênis esportivo adequado. Suporte, estrutura e resistência são fundamentais.
Dicas para escolher suplementos esportivos: analise preço, reconhecimento da Anvisa e concentração dos ingredientes.
Uso de hormônios pode inibir produção de testosterona e espermatozoides, levando a efeitos indesejáveis e recuperação incerta.
Dr. Danilo Pereira discute a importância do sono para a performance esportiva, abordando hábitos saudáveis e os efeitos da privação do sono.
Dicas essenciais para melhorar o desempenho nos treinos: hidratação adequada, consumo de energia e carboidratos estratégicos.
Descubra a importância do controle antidoping em competições de ciclismo amador e a necessidade de um jogo limpo.
Dr. Danilo Pereira aborda a síndrome da banda iliotibial e dá dicas para correr sem dor. Confira as orientações!
Descubra como evitar dores e lesões esportivas, conheça os fatores de risco e a importância do treinamento adequado.
A importância do tratamento de lesões esportivas com gelo e orientação profissional. Invista no seu bem-estar!
A importância de buscar um nutricionista esportivo para melhorar seu desempenho e saúde.
Importância da fisioterapia esportiva: prevenção de lesões, melhoria do desempenho e acompanhamento profissional. Busque um bom profissional!
Neste vídeo, profissionais de saúde discutem a interseção entre fisioterapia, nutrição e medicina esportiva para melhorar o desempenho e a saúde.
Bradicardia sinusal no coração do atleta: diferenciação entre adaptação ao exercício e doença cardíaca requer avaliação cuidadosa.
Dr. Danilo Pereira, médico especializado em medicina esportiva, aborda o tema de exercício excessivo, lesões e melhoria de desempenho.
Aprenda sobre o principal obstáculo no emagrecimento: controle calórico e déficit planejado. Construa massa muscular e evite o efeito sanfona.
Aprenda sobre periodização esportiva e melhore sua performance com o Dr. Danilo Pereira.
Dr. Danilo Pereira aborda gráfico de desempenho, cálculo de calorias e pontos-chave da adaptação em seu último vídeo da sequência.
O Dr. Danilo Pereira discute como calcular a carga de treinamento adequada, evitando lesões e promovendo o crescimento da performance esportiva.
Dr. Danillo Pereira discute a importância da nutrição adequada e os riscos do treinamento excessivo para melhorar a performance esportiva.
Descubra o momento ideal para os intervalos entre as sessões de treinamento e maximize seu progresso físico.
Descubra os cinco passos essenciais pós-treino para maximizar resultados: hidratação, reposição de nutrientes, sono adequado e intervalo entre sessões.
Fatores determinantes de força: área transversal do músculo e capacidade de acelerar e desacelerar o movimento.
Elimine a flacidez da barriga através de escolhas alimentares adequadas, exercícios físicos e um déficit calórico estruturado.
Descubra as consequências do uso de esteroides no CrossFit e como promover uma modalidade saudável e ética.
Trate condromalácia e bursite com medidas como fisioterapia, repouso, medicação e terapias alternativas. Consulte um profissional para diagnóstico e orientações adequadas.
Dr. Danilo Pereira, especialista em medicina esportiva, ensina como encontrar a intensidade ideal nos treinos para otimizar resultados. Compreenda a transição da fala, a escala de esforço de Borg e métodos avançados de avaliação. Ajuste o volume muscular e varie os estímulos para obter melhores resultados.
Dr. Pereira, especialista em medicina esportiva, discute os benefícios do exercício físico e incentiva os espectadores a se comprometerem com uma rotina regular.
Enxaqueca e atividade física. Exercício moderado de 150 minutos/semana beneficia quem tem enxaqueca, mas evite gatilhos e inicie com cuidado.
No meu canal, abordo questões sobre queima de gordura abdominal de forma científica. Destaco a importância do déficit calórico e que a queima de gordura é global no corpo.
Dr. Danilo Pereira, especialista em Medicina Esportiva, compartilha dicas para a hipertrofia muscular: sobrecarga, hidratação, carboidratos, proteínas e perseverança.
Dr. Danilo Pereira aborda a apneia do sono, um problema que afeta a qualidade do sono e pode causar ronco. O diagnóstico envolve anamnese e polissonografia, com tratamento inicial de perda de peso e exercícios físicos. Casos graves podem exigir CPAP ou cirurgia. Abordagem multidisciplinar é essencial.
Dr. Danilo Pereira aborda a dor lombar, causada por desequilíbrios biomecânicos. Exercícios e fortalecimento muscular são essenciais para aliviar a sobrecarga na coluna.
Dr. Danilo aborda a osteoartrite nos joelhos, relacionada ao desgaste das articulações. Tratamento envolve dieta, exercícios e, em alguns casos, medicamentos. Reforço muscular é essencial.
Tratamento da gordura no fígado: mudança de hábitos alimentares, exercícios e medicamentos são fundamentais. Busque conhecimento e ações saudáveis.
Hoje falaremos sobre Whey Protein na medicina esportiva. Dose recomendada: 2g/kg de peso, distribuída ao longo do dia. Importante considerar a origem da proteína e ter base nutricional sólida. Whey não substitui refeições, mas complementa. Fracione as doses para melhores resultados.
Suplementar cafeína melhora o desempenho ao combater a fadiga central. Dose recomendada: 3-9 mg/kg, 30-90 min antes do treino. Atenção aos efeitos colaterais.
Suplemento de Nitrato: aumenta a energia e resistência muscular. Dose recomendada de 300-600mg pré-treino. Fontes incluem frutas vermelhas.
Dr. Danilo Pereira discute a beta-alanina como suplemento ergogênico, recomendando 6-12g diárias para melhorar a performance muscular em exercícios de curta duração. Uso pré-treino, efeito colateral é a parestesia.
Creatina: um suplemento comprovado para melhorar o desempenho esportivo e a saúde. Dose diária recomendada de 3-6g, uso contínuo para melhores resultados.
Dr. Danilo Pereira, médico especializado em Medicina Esportiva, fala sobre suplementos e recursos ergogênicos. Destaca a importância da água, carboidratos e proteínas. Menciona suplementos como creatina, beta-alanina, cafeína, nitrato e ômega-3.
Cãibras musculares: causas, tratamento e prevenção. Hidratação, aquecimento e equilíbrio no treinamento são essenciais. Cuide do seu corpo!
Construa massa muscular com exercícios, nutrição adequada e sono. Dedicação nesses pilares leva a resultados satisfatórios.
Alongamento antes e depois do treino: conheça a importância do controle muscular, evite lesões e consulte um profissional qualificado. Beba água e consuma carboidratos para melhor desempenho.
Retorno aos exercícios após lesão: proteção, elevação, compressão, educação e recuperação ativa são os passos essenciais. Reduza chances de novas lesões.
Palha de aço e anti-inflamatórios têm efeitos negativos. Dr. Danilo fala sobre reabilitação de lesões musculares e o equilíbrio necessário. Assista ao vídeo para mais informações.
