Descubra como o exercício físico pode ajudar pessoas com hérnia de disco, aliviando a dor e fortalecendo a região lombar. Conheça as recomendações do médico do esporte Dr. Danilo Pereira e saiba como incorporar exercícios em sua rotina.

Descubra como o exercício físico pode ajudar no tratamento da fibromialgia, aliviando a dor e melhorando a qualidade de vida. Conheça as recomendações do médico do esporte Dr. Danilo Pereira e saiba como incluir o exercício na sua rotina.

Descubra a verdade sobre a quantidade ideal de água que você deve beber por dia. Saiba mais sobre a polêmica em torno dos 2 litros de água e entenda as recomendações com base no seu peso e estilo de vida. Beba água de forma adequada para manter-se saudável e hidratado.

Saiba mais sobre a possível reclassificação do aspartame como agente cancerígeno pela OMS e entenda a importância de escolhas alimentares saudáveis.

Descubra mais sobre o caso do fisiculturista Joe-Serics, sua relação com uma doença neuromuscular e a possível conexão entre o uso de esteroides anabolizantes e a formação de aneurismas.

Descubra 10 dicas para uma alimentação adequada e saudável. Aprenda a escolher os alimentos certos, evitar ultraprocessados e desenvolver habilidades culinárias. Cuide da sua saúde e tenha uma dieta equilibrada.

Descubra a idade certa para seu filho começar a musculação, evitando impactos negativos no crescimento. Acompanhamento profissional é fundamental. Confira mais informações!

A condromalácia patelar é um amolecimento da cartilagem na região posterior da patela, causando desconforto e dor no joelho.

Um estudo recente, publicado em junho de 2023, abordou a segurança cardiovascular na terapia de reposição de testosterona.

Se você está buscando emagrecer ou ganhar massa muscular, a escolha das calorias certas faz toda a diferença.

Neste artigo, vamos desmistificar a escolha entre dois suplementos populares: Whey Protein e Creatina.

Ganhe força e hipertrofia muscular com treinamento resistido. Descubra a verdade sobre a eletroestimulação.

Para Ganhar Massa Muscular: Aumento de Carga ou de Repetições? Descubra a resposta com base em um estudo da Unicamp. Entenda a importância da metodologia e os princípios do exercício para otimizar seus resultados.

Descubra como evoluir na corrida e prevenir lesões com essas cinco dicas essenciais. Otimize seus resultados e aproveite a jornada.

Aprenda sobre o treino regenerativo, a curva da adaptação e o VO2 máximo.

Descubra os benefícios do exercício físico para a saúde e saiba como encontrar o equilíbrio para uma vida ativa e feliz.

Descubra os sinais de inflamação no corpo, entenda a diferença entre inflamação aguda e crônica, saiba como tratá-la e preveni-la.

Recentemente, um seguidor me enviou um link muito interessante que trata de alguns mitos relacionados à gordura abdominal.

Hoje, vamos falar sobre o sono, um dos três pilares fundamentais para a saúde e a performance, juntamente com exercício e nutrição.

Descubra os cinco suplementos esportivos mais recentes e saiba por que é importante investir em uma alimentação equilibrada em vez de gastar dinheiro em suplementos desnecessários.

Cinco suplementos essenciais para o seu lar: creatina, beta-alanina, cafeína, bicarbonato e nitrato.

Neste vídeo, o Dr. Danilo Pereira, médico do esporte, aborda o tema da proteína e a necessidade real de suplementação com Whey Protein.

Descubra a importância da água na otimização da performance esportiva. Aprenda a calcular e distribuir a quantidade ideal de água ao longo do dia, antes, durante e após o treino.

Aprenda sobre a importância dos carboidratos, a oferta adequada de calorias, macronutrientes e hidratação, e como distribuir o consumo de carboidratos ao longo do seu treino.

Conheça a jornada de Jojo Todynho em busca da perda de peso e mudança de hábitos.

Descubra a importância da genética e como otimizar seus resultados nos treinos e na nutrição esportiva.

Vitamina D e desempenho: Vale a pena investir nesse suplemento? Se sim, qual a dose e intervalo?

Hoje, gostaria de compartilhar com vocês um tema extremamente importante e impactante: o posicionamento do CFM (Conselho Federal de Medicina) em relação à prescrição de Terapias Hormonais com fins estéticos e de melhora de desempenho esportivo.

No mês de dezembro de 2022, foi lançado o filme “A Baleia”, um drama que aborda o impacto negativo da obesidade na vida de uma pessoa.

Descubra os maiores mitos sobre a academia e desvende as verdades por trás deles.

Descubra se correr após os 40 anos pode prejudicar as articulações e entenda como fazer esse exercício de forma adequada.

Descubra os cinco sinais de que você não está bebendo água suficiente e aprenda a calcular a quantidade ideal para consumo diário.

Descubra como otimizar a qualidade do seu sono com cinco dicas importantes.

Descubra os melhores suplementos para idosos e saiba como eles podem beneficiar a autonomia, funcionalidade e saúde dessas pessoas.

Você que é mulher e pratica exercícios físicos regularmente pode enfrentar um problema conhecido como síndrome da mulher atleta.

Recentemente, um vídeo do Padre Marcelo Rossi chamou a atenção por mostrar uma mudança significativa em sua massa muscular.

Descubra a importância de associar treino, alimentação e descanso para alcançar resultados efetivos.

Descubra qual é o melhor horário para tomar creatina e como essa substância pode potencializar seus resultados na musculação.

Hoje vamos discutir um tema interessante: as melhores marcas de creatina disponíveis no mercado.

Descubra as principais alterações que o exercício físico causa no coração do atleta.

Descubra como o exercício físico pode reduzir o custo dos medicamentos em pessoas com síndrome metabólica.

Descubra como o CrossFit e o treinamento funcional podem melhorar sua saúde, desempenho e qualidade de vida.

Olá, pessoal! Hoje vou abordar um tema sugerido por vocês: metabolismo e estresse. Vamos explorar a relação entre eles e descobrir se o estresse afeta o metabolismo e o ganho de massa de gordura.

Olá, pessoal! Estou de volta aqui no blog, e hoje quero compartilhar com vocês a minha experiência no desafio 23.1.

Acompanhe o Dr. Danilo Pereira, médico especializado em medicina esportiva, em seu canal, e aprenda sobre saúde, performance e o mundo do CrossFit Open.

No tema de hoje, vamos discutir a relação entre o uso de creatina e a queda de cabelo. Será que existe algum vínculo entre eles?

Descubra o que acontece quando paramos de usar esteroides anabolizantes. Conheça as experiências de pessoas que interromperam o uso e reflita sobre a importância da saúde e da busca por uma vida equilibrada.

Descubra os cinco sintomas relacionados à saúde masculina que todo homem deve estar atento. Saiba como identificá-los e a importância de buscar cuidados médicos precoces.